Pole-Fit-Britt
Inh. Britt Schröder
Harkortsr. 2
45145 Essen

Tel.: 0201-79989312

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Workshops - Pole-Fit-Britt

Jeder Kurs besteht aus:
  • Warm-up - Aufwärmtraining, enthält Kräftigungs- und Stretchingübungen aus u.a. Pilates und Yoga (mindestens 15 min, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten und Zerrungen und Verletzungen vorzubeugen)
  • dem eigentlichen Pole-Training und
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  • Cool down (Ausdehnen und Stretching, auch um dem möglichen Muskelkater entgegenzuwirken)

Privater Poledance Kurs:
2-4 Teilnehmer, Dauer 60 min
Leistungsstufen basic, medium
Ein Poledance-Workout besteht aus verschiedenen Poletricks und einer Choreographie (Abfolge mehrerer Figuren). Ihr lernt in jeder Stunde mindestens eine neue Figur an der Stange.
Das Hauptaugenmerk liegt zuerst einmal auf dem Erlernen der Technik, danach werden die einzelnen Elemente passend zur Musik zusammengefügt.
Die verschiedenen Elemente sind:
- Spins (Drehungen)
- Climbs (Klettern
- Splits&Posings (gehaltene Figuren)
- Haedovers/Overturns (Kopfüberfiguren)
Sie werden systematisch je nach Schwierigkeitsstufe in sinnvoller Reihenfolge erlernt.

PoleFit (spezielle Kräftigung für Poledance)
2-6 Teilnehmer, Dauer 60 min
In diesem Kurs werden spezielle Kräftigungsübungen auch an der Stange im Kreis-trainingsprinzip angeboten.
Diese Übungen helfen euch den Körper zu trainieren und die schwierigeren Poletricks schneller zu erlernen.

Pole-Dance Technik
2-4 Teilnehmer, Dauer 60 min
In diesem Kurs werden die einzelnen Pole-Tricks und Figuren intensiver geübt.
Hier steht die Technik und nicht die Kombination mit Musik im Vordergrund.

Privater XL-Poledance Workshop (4 in 1)
2-4 Teilnehmer, Leistungsstufen basic, medium, advanced,
Dauer 240 min (4 h), inkl. Pausen
Im Workshop erlernt Ihr eine komplette Kurzchoregraphie, bestehend aus verschiedenen Poletricks und Tanzelementen nach Musik, wofür sonst mindestens 4 Poledance-Kurse benötigt werden.
Diese Kurse können an einem Wochenende zum Monatspreis gebucht werden und man hat die Möglichkeit ein komplettes Monatsprogramm in kurzer Zeit zu erlernen.

Privater Einzelworkshop:
Inhalte wie Poledance Kurs (60 min)
und Ort Trainingsprogramm nach Absprache

Alle Termine nach Vereinbarung.

Pole-Fit-Britt 04.08.2013